浮生忆玲珑养生粥怎么做-养生粥 *** ***

浮生忆玲珑养生粥是一种以多种食材混合煮成的营养粥，具有很好的滋补和保健作用，以下是 *** 浮生忆玲珑养生粥的 *** ：

材料：

1、 糯米 100克

2、 红豆 30克

3、 黄豆 30克

4、 红枣 10颗

5、 枸杞 10克

6、 薏米 30克

7、 黑米 30克

8、 花生 30克

9、 核桃仁 10克

10、 黑芝麻 10克

11、 红糖 适量（根据个人口味调整）

步骤：

1、 提前将红豆、黄豆、薏米、黑米、花生等杂粮浸泡4小时以上，以便更容易煮熟。

2、 将浸泡好的杂粮放入锅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火慢煮。

3、 糯米提前浸泡1小时，然后加入锅中，与杂粮一起煮。

4、 当杂粮快煮熟时，加入洗净的红枣、枸杞、核桃仁和黑芝麻，继续煮至熟烂。

5、 最后加入适量的红糖，搅拌均匀，煮至红糖完全溶解。

6、 熄火，盖上锅盖焖5分钟，让各种食材的味道充分融合。

7、 浮生忆玲珑养生粥就做好了，可以盛出享用。

这款养生粥富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、矿物质和维生素等，具有很好的滋补和保健作用，适合早餐或者作为养生食谱来食用。